香蕉、蜂蜜、食用油。
練習:
1，香蕉去皮，留下半個完整的皮；
2、炒鍋裏放壹點油，壹定要選擇清淡的油，比如橄欖油或者玉米油；
3.將香蕉煎至兩面金黃；
4.將炸好的香蕉放入烤箱，200度烤10分鐘。
營養價值
第壹，香蕉營養高，熱量低。
香蕉營養均衡，富含人體必需的多種維生素和礦物質。比如維生素A、維生素B，尤其是維生素C的含量比較高，鉀、鈣的含量也比較豐富。在日本癌癥學會發表了壹份報告，香蕉可以提高免疫力，預防癌癥。每天吃兩根香蕉可以有效提高體質。