2.放松，釋放壓力。工作學習生活壓力大，要靜下心來，想辦法解決，不要過度焦慮。
3.加強體育鍛煉，放松身心。比如每周慢跑三次，周末爬山，和朋友壹起散步，在運動的同時放松心情，增強自我抵抗力。
4、多吃五谷雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要時可以多吃壹些對頭發生長有用的食物，如黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆等。浙西是有利於毛發生長的粗糧；有果蔬，海帶，桑葚，核桃等。