2.做好早品種搭配。配料:牛奶、咖啡、紅茶、糖(方糖)、果醬、沙拉醬、奶油、雞蛋、香腸、水果。並不總是準備好。
3、早餐:幾片面包(面包可以抹上奶油、果醬,或者香腸。面包也可以用蛋糕或糕點代替);壹杯牛奶(可以換成咖啡或者紅茶嗎?);壹盤煎蛋(五分熟、三分熟);壹盤水果沙拉(水果切塊,淋上沙拉醬)。