幹貝飯
木耳和大豆
萵苣紫菜
蔥香菜
火腿鹽
雞肉粉
使用材料的技巧
6碗水，兩個濃湯寶
輕松在家煮火鍋
減肥午餐扇貝菜粥的步驟
1.？木耳和幹貝泡好，幹貝裏倒點料酒。
2.？煮粥，轉小火15分鐘左右，倒入幹貝、黃豆、木耳碎。
3.？米飯煮熟後，加入生菜、紫菜和火腿，小火煨壹會兒，關火，加鹽和雞粉調味。
4.？好吃又無油，我的扇貝粥做好了！
技巧
幹貝也可以用蝦仁代替。