第壹類，劣質碳水化合物:披薩、手抓餅、烤冷面、中式包子、煎餅、醬餅、酸辣粉、螺螄蝦菜、煎餃、炒菜、方便面、妙米；
二、高油食品:肉餡食品、幹鍋飯、煲仔飯、凍皮、蔥油餅、骨湯、大盤雞、紅燒肉、辣子雞、魚香肉絲、油燜茄子、紅油火鍋；
第三類，糖油混合物:薯條、油條、油條、蛋撻、蛋糕、蛋奶酥、炸春卷、月餅、辣條、薯片、紅糖蛋糕、甜甜圈；
第四類，高糖食物:酸奶、冰淇淋、豆漿、奶茶、碳酸飲料、旺仔奶、甘蔗、蜜餞、紅糖饅頭、冬棗、荔枝、柿子。