準備材料：花生適量、蓮子適量、薏米適量、大米適量、黑糯米適量、燕麥適量、粗糧適量、紅棗片適量、冰糖少許
制作步驟：
1、準備食材。
2、將食材淘洗幹凈。
3、如圖。
4、放入鍋內浸泡壹晚。
5、早上起來，開始熬制，大火燒開後，轉中火熬制40分鐘。然後加入冰糖，轉小火再熬制15分鐘就可以。
6、盛出即可食用。