孩子青春期吃什麽能長高？

孩子青春期要合理飲食(每天補充足夠的營養，比如每天壹個雞蛋，多吃牛肉多喝牛奶，可以補充大量蛋白質；吃水果可以補充維生素，多吃海魚海鮮，補充微量元素。充足睡眠(人在睡眠中長高，睡眠質量很重要。建議睡前2小時喝壹杯牛奶，有助於安神。鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼結構的最基本元素。有資料顯示，骨骼中三分之二的礦物質99%是由上述三種礦物質組成的。因此，充足和適當的礦物質補充對骨延長非常重要。富含鈣的牛奶和魚類是兒童飲食的首選。此外，富含這些微量元素的動物內臟、魚類和堅果也值得推薦。