肝藏血，主疏泄，肝膽夜間運行，清除毒素11-淩晨3點。11之前睡覺可以調理肝血，熬夜早睡早起都是養肝。
適度鍛煉
春天是養肝的好時候。可以進行壹些舒適的運動，比如太極拳、散步、慢跑等。，能使人體血液暢通，強身健體，能達到護肝強身的目的。
飲食調節
飲食清淡，少吃油膩食物，多吃新鮮果蔬，少喝酒:乙醇會損傷肝細胞，使幹細胞無法代謝油脂，形成酒精性脂肪肝。可以多吃:韭菜、西蘭花、菠菜、芹菜、豆芽、西紅柿、胡蘿蔔等。