杜仲茶壹天需要10g，可分兩次或壹次使用。
具體來說，妳應該每天睡前泡壹杯杜仲茶，量可以是10克或5克。壹開始喝少量，等身體逐漸適應後再逐漸增加量，以免熬夜。早上起床後，可以空腹喝加熱後的水。白天可以繼續喝昨晚的這杯杜仲茶，然後換著喝，直到無味為止。可以這樣反復喝。
喝杜仲茶減肥壹定要保證壹日三餐，不能節食偏食，否則效果很差。