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我又開心了。這個減脂食譜太神奇了。

完成壹日三餐的減脂食譜

這些食譜都是低熱量、低脂肪、低熱量的家常菜。

壹日三餐的配方:

早餐:膳食纖維+優質蛋白質+優質碳水化合物。

午餐:膳食纖維(蔬菜)+高蛋白(肉類)+碳水化合物(主食)

加餐:低糖水果+少量堅果+酸奶等。

(註意:量壹定要控制,不要吃太多。)

晚餐:膳食纖維(蔬菜)+高蛋白(肉類)+碳水化合物(主食)

吃減脂飲食,低脂肪低熱量,營養均衡,全天能量需求足夠。

三分練七分吃。科學飲食結合適量運動減肥效果更好。