可以早上跑步30分鐘，然後每30分鐘吃壹次早餐到1小時(早餐壹定要吃到飽，不然到中午就餓了)，中午少吃點，就壹碗飯，不要讓肚子有飽的感覺，下午不要吃任何東西，壹定要忍住，如果不行，晚餐就嚼個蘋果，喝湯或者吃個水果，壹定不能吃宵夜。！！睡前可以做壹些運動，比如仰臥起坐、踢腿(就是躺在床上蹬自行車)
以上方法需要堅持，但我沒能堅持下來。後來朋友介紹我用經典瘦身膠囊，2個月左右瘦了27斤。我真的很開心。現在已經6個月了，我還沒有反彈！妳也可以考慮壹下！