早餐是長時間睡眠後恢復身體活力的第壹餐。壹份精心準備的早餐是最健康的方式，它包含了妳身體開始壹天所需的所有營養。雖然雞蛋和牛奶都是不錯的選擇，但如果妳想從這些選擇中獲益，就必須正確搭配。
人們通過煮、煎、炸甚至半熟來吃雞蛋。雞蛋中含有人體必需的膽堿、白蛋白和蛋白質，對身體非常有益。另壹方面，牛奶可以直接飲用，也可以在飲用前進行巴氏殺菌。