2.第二種水果，如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜等，往往含有大量的碳水化合物。
3、第三類蔬菜，根莖類蔬菜，如土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕等。還含有大量的碳水化合物。
4.碳水化合物是壹種能提供能量的碳水化合物。它是構成身體的重要物質。既能提供大腦所需的能量，又能調節脂肪代謝，提高膳食纖維。它是維持生命活動的主要來源。