燕麥片能降血糖嗎？吃燕麥片有什麽好處？

燕麥可以降血糖，燕麥的降血糖作用是通過燕麥中含有的壹種叫做β-葡聚糖的水溶性膳食纖維實現的。

除了降低血糖，燕麥片還有以下好處:

1，對肝癌和乳腺癌的抑制率可與抗癌藥媲美，且無毒副作用。

2、抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，預防腹瀉或便秘。

3、提高免疫系統。燕麥中豐富的β-葡聚糖可以改善免疫系統，有效對抗病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

4、防癌抗癌。研究發現，經常吃燕麥片可以降低患腸癌和乳腺癌的風險。