1，延緩衰老。多吃毛蛋可以有效補充身體所需的鈣，促進人體骨骼的發育。經期吃毛蛋可以緩解痛經癥狀。而且，毛蛋也是壹種美味，做成湯後會更容易被人體吸收。
2.預防動脈硬化。老年人很容易動脈硬化。吃毛蛋可以補充人體所需的卵磷脂，有效降低體內膽固醇，從而起到預防動脈硬化的作用。