1、鯽魚能增強抗病能力，對肝腎疾病，它有很高的蛋白質，經常食用能增強抗病能力，對肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病患者大有裨益。
2.鯽魚具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中降氣的功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。
3、吃青魚能使產婦乳汁飽滿，還能養肝養眼，健腦益智。
4.鯽魚含有全面優質的蛋白質，對強化皮膚的彈性纖維成分有很好的作用，特別是針對壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋。
不適合吃鯽魚的人
1，出血性疾病患者少吃或不吃，因為魚中含有的物質能抑制血小板聚集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀。
2、肝硬化患者血小板低，容易引起出血。吃了會讓病情急劇惡化，猶如雪上加霜。