1
取25粒黑芝麻搗爛，加些大米煮成粥，每天吃壹次，對“少白頭”白發變黑有很好的效果。也可以和海帶壹起煮。
2
另外，吃黑芝麻還可以炒黑芝麻。可以加點糖，每天睡前吃壹兩勺，對身體有好處，還能讓頭發烏黑有營養。
三
將何首烏放入小砂鍋中，煎汁，去渣，加入洗凈的粳米和紅棗，加水煮粥，粥熟時加入紅糖。此粥具有養血烏發的作用，適合頭發早白、發黃的人食用。
四
平時多吃富含維生素的豆類、蔬菜、水果和雜糧，才能充分吸收產生黑發的營養。
五
多吃黑豆、制首烏、黑芝麻、黑米、黑木耳等。，有烏發的作用。此外，黑色食物也能在壹定程度上改善頭發的柔軟度。
如果妳滿意，請采納！如果妳還是不明白，可以繼續問我！