1.保持皮膚清潔:每天至少洗兩次臉，使用溫和的潔面乳或面膜，洗完臉後用幹凈的毛巾擦拭。
2.控制飲食:少吃油炸、辛辣、高糖高鹽食物，多吃水果蔬菜，多喝水。
3.運動:適當的運動可以促進新陳代謝，幫助排除體內毒素，調節內分泌。
4.不要擠痘痘:擠痘痘會導致細菌感染和炎癥擴散，容易留下疤痕和色素沈著。
5.註意情緒和休息:長期情緒低落，睡眠不足，會影響內分泌平衡，加重痘痘問題。
6.用藥:包括外用消炎殺菌軟膏、口服抗生素和激素。
7.美容院護理:可以選擇去美容院做深層清潔、祛痘、消炎護理，改善膚質。
總之，祛痘的關鍵在於改善個人生活習慣和保持皮膚健康，選擇合理的適合自己的祛痘方法並堅持下去。如果情況嚴重，建議找皮膚科醫生咨詢專業意見。