排毒養顏的粥有哪些？排毒養顏的粥有哪些

1，山藥薏米粥。材料:山藥30g，茯苓30g，薏苡仁50g，芡實15g。做法:先將山藥、茯苓、薏苡仁用清水洗凈，用清水浸泡30分鐘。然後將所有食材放入鍋中用清水大火煮開，改文火，待粥稠後再加涼。營養功效點評:山藥、薏米、蓮子等。都有很強的排毒養顏功效，特別是對於壓力很大的女性朋友來說，這款山藥薏米粥還有清心明目的功效。

2、蜂蜜粥。原料:大米2個，蜂蜜適量。做法:先將大米洗凈，然後放入鍋中，加入適量的水，再煮成粥。粥煮好後，冷卻後加入蜂蜜。蜂蜜粥的做法很簡單，但是有很強的保健作用，特別是對於久坐便秘的女性，多吃還能起到潤肺止咳、潤腸通便的作用。

3、南瓜花生粥。配料:南瓜、花生。做法:先將花生打碎，去掉南瓜皮，切成小塊。向鍋中加入足夠的水，然後加入南瓜和花生。將米飯煮20分鐘後轉小火。南瓜花生粥不僅有利於美容排毒，還有助於養生，尤其適合氣血兩虛的女性朋友。