材料:海帶三片，油壹勺，鹽壹撮，辣椒粉壹勺，蒜和姜。
1，新鮮海帶入盆，用清水洗凈。
2.將洗凈的海帶切成均勻的絲。
3.放入清水中反復揉搓，盡量去掉鹹味，直到鹹味變淡，撈出瀝幹水分。
4、姜蒜切丁待用。
5、放入油鍋翻炒出香味。
6.撒入辣椒粉，翻炒均勻，然後開小火，翻炒辣椒油。
7.倒入海帶絲，轉大火。
8、快速翻炒，讓海帶絲均勻的粘在調料上。
9.撒上蔥花出鍋。