劃手腿不動，停下來再收回腿，伸開胳膊再踢腿，壹起飄壹會兒。
蛙泳踢腿像青蛙壹樣，向後蹬，向前滑。雙腿雙腳用臀部並攏，膝蓋分開與肩同寬。收腿的同時慢慢收腿，腳尖向兩側轉動。用力把水推回去，雙腳並攏漂浮壹會兒。蛙泳手臂對稱劃，桃泳側身劃。雙手彎曲手腕抓水，手臂和手肘向後彎曲。劃到肩膀下面停下來，用力夾住手肘。雙手平行向前伸展，伸直放松向前。
註意事項:
忌飯前飯後遊泳:空腹遊泳會影響食欲和消化功能，遊泳時會出現頭暈、乏力等意外。飽腹遊泳還會影響消化功能，出現胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛。
劇烈運動後忌遊泳:劇烈運動後立即遊泳，會增加心臟負擔，體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽炎。
人民網-為什麽要從蛙泳開始學遊泳？