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增肌粉和蛋白粉在口感上有什麽區別?

簡單來說,蛋白粉就是蛋白質,但與食物蛋白相比,其純度更高,含有最佳配比的各種氨基酸,更有利於人體吸收。適合想增肌的人,因為蛋白質是肌肉恢復和生長的關鍵,有利於肌肉生長。同時,蛋白粉也適合減肥的人。蛋白粉的脂肪含量很低,不用擔心脂肪堆積。

與蛋白粉相比,增肌粉含有蛋白質、高熱量碳水化合物、維生素、礦物質等。幾乎涵蓋了身體肌肉生長的所有營養元素,新手可以考慮吃增肌粉。非常適合體型偏瘦的健身者,有利於提高體重,增加體圍。

蛋白粉和增肌粉的三個黃金點是起床後、訓練後和睡前,這樣更容易吸收。

需要註意的是,不建議睡前使用增肌粉,因為增肌粉熱量高,促進胰島素分泌,會增加脂肪的堆積,有時還會影響睡眠。但如果訓練強度足夠,增肌粉使用正確,不但不會增加脂肪的堆積,還能讓增肌效果事半功倍。