1，福利。(1)增強免疫力。番石榴含有較多的營養成分，維生素、鈣、磷、鉀、維生素C等。，既能補充體內所需營養，又能加速體內新陳代謝，有助於提高免疫能力。(2)美容美容。番石榴含有大量的維生素和礦物質，可以幫助徹底清理體內毒素，促進皮膚美白，從而達到美容養顏的效果。(3)潤腸通便。番石榴中的膳食纖維較多，也有較多能促進胃腸蠕動的水物質。幫助腸道內的垃圾和毒素排出，可以達到潤腸通便的效果，從而緩解大便幹燥和排便困難。(4)促進食物消化。番茄肉中含有壹定的果酸成分，能促進胃酸分泌，幫助食物消化吸收，刺激食欲。
2.缺點。如果長期暴飲暴食壹些不成熟或過量的食物，將無法補充體內所需的營養，還可能導致腸胃負擔逐漸加重，嚴重時會出現便秘。