每壹種蔬菜的成分不壹樣所以營養成分也不壹樣，大部分都是比較豐富的其中彩椒含有的維生素c是比較豐富的，沒有壹種蔬菜含有所有的營養需要全面攝取才能保證全面的營養蔬菜和水果搭配吃更營養更健康
蔬菜中含有多種營養素，是無機鹽和維生素的主要來源，根據科學分析，顏色越深的蔬菜，所含維生素B、C與胡蘿蔔素越多，多吃新鮮水果蔬菜每天堅持運動，也許會讓妳擁有更好的身材哦，蔬菜都是好的，要營養均衡的話就要都吃
日常生活中食綠色蔬菜最多，蔬菜每天最少吃300克—500克，也就是6兩—1斤，而且要品種多樣，顏色多樣，在我們的膳食指南中規定，每天攝入量壹定量的水果，維生素主要是促進人體代謝，還有很重要的抗氧化的功效
只要多吃蔬菜和水果，就可以更加全面的補充營養，不同的營養配合起來才最有效，所以小編建議大家因該多吃蔬菜水果，補充各種維生素這樣身體才能棒棒的