孕早期可以吃牡蠣花殼嗎？

懷孕初期可以吃適量的牡蠣。牡蠣是壹種美味的海鮮產品，其特點是體內含有豐富的鋅和鈣。每100g牡蠣肉中含有71.2mg的鋅，每天吃2-3個牡蠣就能補充壹整天足夠的鋅。孕婦少量食用牡蠣，可以補充體內的鋅和鈣，有利於提高孕婦的免疫力和抗病能力，有利於胎兒在母體中的生長發育。

牡蠣微寒鹹，可能會引起便秘，所以每天不要多吃。另外，有些人對海鮮產品過敏，如果之前有過敏癥狀就不要吃牡蠣。牡蠣壹定要煮給孕婦吃，避免寄生蟲、病毒、細菌等。總之，孕婦在懷孕初期吃適量的牡蠣是完全可以的，比如壹天最多吃2-3個，不要天天吃。

孕婦在懷孕初期最重要的是保持均衡充足的營養。首先是保證蛋白質的攝入，即雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、豆漿，碳水化合物也要適量攝入，蔬菜不限。壹天壹個水果就夠了。總之飲食要均衡多樣。