不適合在冬天的早上跑步吧？

冬季鍛煉正當其時，體育鍛煉可以提高人的禦寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比普通人強8-10倍。冬季戶外體育鍛煉不斷受到冷空氣的刺激，血液中針對疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力增強。冬天體育鍛煉接收陽光，彌補陽光不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能對人體進行消毒。還能促進人體對鈣、磷的吸收，有助於骨骼的生長發育。尤其是對於正在成長的青少年來說，參加戶外運動更為重要。冬季體育鍛煉還可以加速血液循環，增加大腦的供氧量，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率都有積極的作用。冬季鍛煉的好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。壹般用長跑，武術，球類，跳繩，踢筋，跳皮筋。這個可以根據個人愛好選擇不同的項目靈活掌握。