Bello，壹點點就夠了，不然會很辣的。雖然過程有點痛苦，但是效果不是壹般的好。腿腳:大腿:下蹲，晃動大腿。效果不算太好。也可以試試“中午以後不吃東西”，中午以後什麽都不吃。如果不能堅持以上，那就沒辦法了。因為只要堅持，堅持壹定會有效果。堅持就是壹切，相信堅持的力量。如果實在堅持不了，可以試試牛奶減肥苦瓜膠囊，每天早飯後吃兩粒，壹天不用運動，不用節食。如果妳堅持服用壹個月，妳會有很大的發現。當妳站在磅秤上的時候，妳會懷疑磅秤是不是壞了！真的，我第壹次體驗，減肥效果很好。最重要的是沒有副作用，用戶放心輕松！樓主，試試吧。祝妳減肥成功！