流言：
千萬別把西瓜當宵夜，很容易增肥。吃壹個西瓜相當於6碗米飯！
真相：
有說法稱，千萬別把西瓜當宵夜，很容易增肥。吃壹個西瓜相當於6碗米飯！這是真的嗎？
很抱歉告訴妳，從熱量計算來看，這個是真的。
100克西瓜的熱量大概是25 千卡，壹個8到10斤的西瓜可以提供1000~1250千卡的熱量，壹碗米飯（200克）的熱量大約為230千卡，這個說法在數據計算上是基本準確的。
而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特點是吃的時候不容易覺得飽，所以，吃西瓜的時候就難以控制食量，很容易多吃。
因此，在三餐之外最好不要吃太多的西瓜，否則很容易攝入太多熱量。
辟謠專家：阮光鋒 科信食品與營養信息交流中心 科學技術部主任
本文未經作者授權禁止轉載。