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如何判斷自己是否營養過剩?

營養過剩可以分為以下幾類,需要根據自己的情況判斷是否屬於營養過剩:

1,高血脂,肥胖等;

2、高蛋白疾病,如骨質疏松、脫鈣、痛風;

3.高血糖癥,例如高血糖癥和糖尿病;

4.高維生素,如過量的Vc,會導致敗血癥。

5.吃得好,吃得好,但是運動量減少,導致壹些非傳染性的流行病。如便秘、肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、中風等。

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營養過剩的危害:

多余的脂肪堆積起來,增加了身體的負擔,削弱了心肺功能,對身體造成很大的壓力,特別是對下肢的關節,進而引起身體的退行性改變。同時,過多的脂肪會阻礙蛋白質、鈣、鐵等其他營養物質的吸收。

某些營養素攝入過多,又不能在體內及時代謝,就可能引起中毒。比如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K這些脂溶性營養素不容易排出體外,就會導致中毒。蛋白質攝入過多還會增加肝腎的代謝負擔,阻礙鐵的吸收。