正常情況下，人體每天都需要補充水分。水是生物所需的重要物質，人體重量的65%以上是水。人體內的很多生化反應都需要水的參與，比如糖水的水解、呼吸作用等。在人體新陳代謝的過程中，會產生大量的廢物。隨著水分通過汗液系統和泌尿系統離開人體，人體每天需要補充大量的淡水來維持新陳代謝的正常運轉。人體以脂肪或糖的形式儲存能量，必要時釋放能量以滿足人體活動的需要。所以人體不需要每天頻繁進食，即使空腹也能存活好幾天。
要註意。不吃不喝的人不僅不能快速消耗脂肪，還會給肌肉帶來負面影響。人體會疲勞頭暈，器官相繼衰竭，導致低血糖，威脅生命。所以在生活中壹定要註意營養均衡，飲食規律。