1，幹吃，幹嚼效果最好，營養的吸收也最全面，但幹嚼的消耗量最好減少壹半。吃多了人體吸收不了，容易上火。
2.如果覺得幹嚼味道不好，可以用熱水泡壹下。另外，如果是泡水，可以和其他護膚品混合使用，比如枸杞、紅棗，有很好的補血效果。枸杞和菊花有很強的養肝明目作用。枸杞泡酒可以幫助男人補腎。
3、枸杞湯喝，枸杞湯喝的做法很多，各有各的作用。比如大棗枸杞雞蛋湯，銀耳蓮子枸杞湯都適合女性補氣血。枸杞排骨湯，枸杞鴿子湯適合男性滋補。但需要註意的是，枸杞最好放在湯後，因為水溫過高時間過長，枸杞的功效很容易流失。