其性溫、味甘、色紅、肉潤，具有滋補五臟、益脾胃、養血安神的功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有明顯療效。取紅棗，去核，加水煮沸，加入冰糖和阿膠，文火熬成糊狀。睡前吃1 ~ 2勺。
2、牡蠣肉
牡蠣肉可以治療失眠，煩躁不安。
3.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的鈣、鎂和維生素C，有助於神經傳導物質的合成和傳遞。此外，還含有其他水果中極其罕見的鈣，具有穩定情緒、抑制交感神經的作用。
失眠晚上吃什麽？失眠吃什麽食物？失眠吃什麽食物？
4.何首烏
何首烏具有顯著的強神經和補血作用。中醫說能滋補肝腎，益精血。這是因為何首烏中含有較多的卵磷脂，能促進血液再生，有強心作用，特別是對改善心臟疲勞。
5.葵花籽
含有多種氨基酸和維生素，能調節腦細胞代謝，提高腦細胞抑制功能。睡前吃點葵花籽，可以促進消化液的分泌，有利於消化、鎮靜和睡眠。？