女性貧血吃什麽食物最好？

1，桂圓:富含鐵，是公認的補血佳品。此外，還含有維生素A和海豚B群，其葡萄糖含量也較高，對貧血引起的心悸、神經衰弱等癥狀有調理作用。對於產婦貧血，可以起到很好的補血作用。

黃花菜:含鐵量高，並含有維生素A、B、C、蛋白質、脂肪等營養成分，對於貧血女性經常食用有壹定補血作用。

黑豆:豆類食物含有豐富的蛋白質，黑豆也是如此，屬於很好的補品，對貧血也有調節作用，能生血，還能使頭發烏黑亮麗。

4.菠菜:菠菜是很好的補血食物，含鐵量很高，所以在蔬菜中，菠菜的補血效果很好。貧血的女性可以常吃菠菜，也可以用菠菜和豬肝煮湯。

5、發菜:發菜也是壹種含鐵豐富的食物。食用後可使頭發烏黑亮麗，尤其適合產後貧血的女性。將發菜煮湯或煮食都有很好的補血作用。