1.檸檬促進腸道蠕動:維生素C豐富，有促進腸道蠕動的作用。
2.香蕉促進腸胃蠕動:大量的粗纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。
3.蘋果* * *腸蠕動:蘋果含有纖維素，能* * *腸蠕動，加速排便，有通便作用。
4.菠蘿:吃飽了，吃菠蘿可以幫助消化，緩解便秘。
菠蘿含有豐富的糖、脂肪、蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。
5.獼猴桃清除體內垃圾:含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶，能快速清除體內積累的有害代謝物。
6.山楂消肉滯:山楂含有山楂酸等多種有機酸，並含有解脂酶。進入胃後，可增強酶的作用，促進肉類消化，有助於膽固醇轉化。
7.柚子促進消化:柚子中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收。
水果雖然好，但是晚上不能多吃！