超市裏真正的鱈魚是壹種營養價值很高的魚，比三文魚、鯽魚、鯧魚、帶魚含有更多的蛋白質，並含有兒童發育所必需的多種氨基酸，而且比例非常接近兒童的需要，非常容易被人體消化吸收。同時還含有對寶寶大腦發育有益的DHA和EPA，以及維生素A、D、E等人體必需的維生素。另外鱈魚肉多刺少，提高了寶寶吃魚的安全性，所以經常用鱈魚給寶寶吃。
但是要小心
1，給寶寶買鱈魚的時候，要多註意辨別真假鱈魚，以免買到油魚，讓寶寶拉肚子。
2、超市裏的凍鱈魚給寶寶吃，需要充分解凍，加熱煮熟後再吃，否則寒性太強，也刺激寶寶嬌嫩的腸胃，容易引起寶寶腸胃不適。
3.超市冷凍的鱈魚壹般保存時間較長，但對冷凍環境要求較高。比如不建議購買臨近保質期的鱈魚，以免中途解凍，導致鱈魚變質，質量下降。繼續食用這種鱈魚對健康不利。