黃花魚營養豐富，蛋白質很多，維生素A、維生素B、磷、鈣等無機鹽含量也很高。它的肉很豐滿，可以增加營養，防止衰老。魚不僅可以預防心血管疾病，還有益於神經系統的發育。而且魚肉組織柔軟，容易消化吸收。因為黃魚的肉是蒜瓣，沒有碎刺，最適合孕婦、老人、小孩、體弱者食用。
孕婦吃黃魚的好處:
1，黃魚還有助於孕婦補碘。
2，黃花魚的營養價值很高，吃了對胎兒大腦發育很有好處。
4.黃花魚營養豐富，蛋白質豐富，含有維生素A、維生素B、磷和鈣。
5、黃魚有滋陰壯陽的作用。孕婦不僅可以補血，還可以使皮膚白皙細膩。
孕婦不能吃四種魚:鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。這四種魚的汞含量都比較高。汞進入孕婦體內後，會破壞胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的大腦發育。