水溶性C，主要有效成分是水溶性維生素，主要是維生素C，維生素C最大的作用是抗氧化。時間長了，維生素C也會被氧化，直接說明飲料液體是黃色的。
像這樣的水溶性維生素飲料最好不要經常喝。正常飲食多吃水果就夠了。不要迷信黃金搭檔和21金維塔的說法。偶爾喝酒不僅沒用，還對身體不好。長期口服維生素C會引起腹瀉、胃酸過多和胃反流。
擴展數據:
1，白開水不可替代。
千萬不要用飲料或湯來完全代替白開水。每天，湯汁約占液體水分的20%~30%。根據季節、環境等因素，需水量不同，以尿液是否呈淡黃色為標準。
2.關於飲酒時間
因為可以替代壹部分液體水分，比如自制的綠豆檸檬水、大麥蓮子湯，可以隨時飲用；西瓜胡蘿蔔汁含糖量高，可以作為輔食。酸梅湯能促進消化，可飯後飲用；冬瓜銀耳湯粘稠，可隨餐食用。