雞蛋羹簡單又營養,但有時候蒸起來會變成“蜂窩”,口感較差。要想讓蛋羹變得順滑,除了2_1的水蛋比之外,小火蒸,選擇廚具也很重要。最好的選擇是導熱性能好的不銹鋼碗,既省火,又更容易掌握火候,避免時間過長。
如果家裏沒有不銹鋼碗,薄壹點的瓷碗也行。水燒開後,放入盛有蛋液的碗中,蒸約10分鐘。另外,有的人喜歡按照人數把蛋液蒸成小碗,有的人習慣用大碗蒸。兩種方法其實差不多。
如果使用相同材料制成的容器,所需時間幾乎相同。不用擔心,水蒸氣的高溫不會破壞雞蛋的營養,因為雞蛋的營養主要是蛋白質和礦物質,比較穩定,不會輕易被破壞。與油炸相比,蒸能保留更多的營養。