壹瓶酸奶
壹周堅持三天就好
效果還不錯
三天後不能暴飲暴食。
。
但是，眾說紛紜。有人說減肥太營養了。我沒試過，所以不確定。
但是，有壹點，不管吃多高熱量的東西，只要每天睡覺的時候都是餓的，就壹定會瘦下來。
紅棗香蕉牛奶減肥法
早上第壹件事就是打開飲水機，沖壹杯溫熱的淡鹽水(夏天冷)，可以清腸。
2.然後空腹吃十二個幹棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可以養顏通便。
3.然後吃壹根香蕉。香蕉也是瀉藥，減肥也要非常註意清腸通便，可見減肥的基本點是通暢。
4、早餐牛奶壹定要喝。沒必要刻意追求脫脂，那點熱量也不會導致肥胖。30歲以上的女性要註意補鈣。妳知道嗎？妳知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，內分泌失調，肥胖，長痘。