1.改善口臭，清潔口腔。綠茶中的多酚類物質具有抑菌作用，能有效殺滅口腔中的細菌，減少口腔異味的產生。
2.降低血脂，預防心腦血管疾病。綠茶中的茶多酚可以降低膽固醇，預防心腦血管疾病。
3.抗癌。綠茶中的多酚可以抗氧化，減少細胞自由基的傷害，有助於防癌。
4.美容減肥。綠茶中的茶多酚具有清熱解毒、凈化肝臟的作用，可以起到美容減肥的作用。
5.提神醒腦。綠茶中的咖啡因和茶氨酸能刺激中樞神經系統，改善人的精神狀態和警覺性。
禁忌:
1.孕婦、哺乳期婦女和兒童不宜過多飲用綠茶，因為其中的咖啡因會危害嬰兒健康。
2.綠茶喝多了可能會導致鐵、鋅等微量元素流失，容易導致貧血等問題。
3.精神不安、失眠、神經衰弱患者不宜過多飲用綠茶，以免加重病情。
4.肝病、腎病等慢性病患者要適量飲用綠茶，並在醫生指導下進行。