燕麥怎麽吃？

燕麥營養豐富，富含水溶性纖維。維生素E、維生素C、鈣、磷、鐵、錳等營養物質具有抗氧化、抗自由基、促進胃腸蠕動、改善便秘、調節血糖的作用。早餐吃燕麥是個不錯的選擇。今天就來了解壹下8種燕麥的實用搭配，營養健康又美味。燕麥+牛奶。

功效:抗氧化，抗自由基，促進胃腸蠕動，使皮膚白皙有光澤。

2粒燕麥+酸奶

功效:抗氧化，抗自由基，促進腸道蠕動，穩定腸道菌群。

3燕麥+大豆

功效:抗氧化，抗自由基，促進胃腸蠕動，清理腸道垃圾，緩解血液中葡萄糖含量升高。

4粒燕麥+蜂蜜

功效:抗氧化、抗自由基、緩解疲勞、清潔腸道、幫助控制體重。

5個燕麥+雞蛋

功效:抗氧化、抗自由基、促進胃腸蠕動、美容養顏。

6粒燕麥+堅果

功效:抗氧化、抗自由基、抗衰老、抗黑變病。

7燕麥+山藥

功效:抗氧化、抗自由基、抗衰老、健脾養胃。