1，減肥的時候要多喝水，這是減肥的必要手段。每個人每天應該喝2000毫升的水。如果在夏天減肥，每天的飲水量會達到3000ml。多喝水可以幫助妳排出體內毒素，清潔腸道，增加飽腹感。
2、減肥不能忽視早餐，很多人會為了減肥不吃早餐，這種做法是非常錯誤的。越是減肥，越是要吃早餐，吃好。但是，早餐的選擇很重要。可以吃高纖維麥片，喝低脂鮮奶。並且可以適當搭配壹些水果，比如蘋果、葡萄等。減肥的時候要多吃蔬菜，減少主食量，吃點瘦肉。晚餐不宜過飽，宜清淡，可選擇海鮮。
3.想要減肥，就離不開運動。可以通過運動消耗體內的熱量，消耗脂肪和熱量，自然會達到減肥的目的。