盡量避免長時間呆在烈日或高溫環境下，除非必要，不要在上午10以後、下午4點以前長時間在高溫暴曬中行走或從事體力勞動。如果必須外出，要做好防曬措施，如穿淺色寬松衣服，戴墨鏡帶涼帽，打傘，塗抹防曬產品。
如出現頭暈等不適，盡快選擇陰涼通風處休息，及時補充水分。室內通風可以通過地面灑水和使用電風扇空調降溫來維持，但空調溫度不能太低。老人不要為了省電或者生病怕冷呆在家裏，會導致室內中暑。
多喝水減少高脂肪飲食，增加富含優質蛋白質和維生素的食物攝入，如雞蛋、牛奶、蔬菜和水果，控制高糖和酒精飲料及冰鎮制品的攝入。保持充足的睡眠，睡覺時避免空調、電風扇直吹。家裏要經常備有防暑降溫藥物，比如十滴風油精，按照用藥說明正確使用。