妳壹次吃幾個燕窩？妳壹周吃幾個燕窩？

1，燕窩的食用量是以克為單位的，人體每天對營養物質的吸收是有限的。每天吃5-8克燕窩，可以達到有效養生的目的。壹次吃太多燕窩，不會有副作用，只是身體吸收不了那麽多營養。久而久之，沒有被吸收的營養物質可能會轉化為能量儲存在體內或者無法被吸收排出體外，造成不必要的浪費。

2.根據年齡不同，燕窩的推薦量也不同。根據人群特點，我們建議兒童每次食用燕窩2-3克，每日壹次或隔日壹次，連續食用3個月以上；

3.12-18的青少年建議每次服用5-8克，每天或隔日壹次，連續服用3個月以上；

4.成人建議每次食用3-5g，每周2-3次，連續食用3個月以上；

5.建議孕婦每次服用5-8克，每天或隔日壹次，從孕前3個月開始，直至哺乳結束，長期食用有效。

6、水果比較好；

7.建議中老年人每次食用2-3克，每日壹次或隔日壹次，連續服用6個月以上；

8.恢復期建議患者每次服用5-8g，每日1次，恢復期結束後繼續服用1個月。