每半小時消耗熱量。
打籃球:193卡路裏，踢足球:235卡路裏？，乒乓球？:123卡路裏，羽毛球:146卡路裏，走吧:120卡路裏。慢跑:？225卡路裏？跑步:310卡路裏，爬樓梯:180卡路裏，騎行:187卡路裏？滑冰:？187卡路裏，深蹲:147卡路裏，橢圓機:156卡路裏，走吧:120卡路裏？慢跑:？225卡路裏，跑步:？310卡路裏，爬樓梯:180卡路裏，掃地:102卡路裏？，烹飪:104卡路裏。
動:170卡路裏，晾衣服:？126卡路裏，慢騎:130卡路裏？，動感單車？:280卡路裏，健美操:150卡路裏，瑜伽:117卡路裏，看電視:40卡路裏，洗澡:46卡路裏，坐著抖腳:55卡路裏，坐著工作/寫作:41卡路裏，上廁所:57卡路裏，吃飯:48卡路裏等。陪孩子玩:105卡路裏，打掃房間:154卡路裏，開車:78卡路裏，彈鋼琴:73卡路裏，睡覺:31卡路裏。