說到治療便秘的水果，香蕉壹定是首選。因為香蕉是生活中最常見的，而且也有通便的功效。但香蕉不宜多吃，尤其是胃寒者。吃得太多對胃不好。而且香蕉食用過量還會引起低血壓和頭暈，所以要適當食用。
2.葡萄柚
柚子全身都是寶。柚子肉含有豐富的維生素C和類胰島素成分，因此具有降血糖、降血脂、減肥、美容養顏的功效。此外，柚子還含有豐富的葉酸，適合孕婦食用，對便秘有很好的效果。
3.柑橘和橙子
柑橘含有豐富的纖維素和多種營養物質，能促進胃腸蠕動和消化，降低血脂和血壓，適量食用有壹定療效。鮮橙含有豐富的果酸，具有化痰降氣、和胃開胃、潤腸健脾的作用。
4.山楂
山楂不僅味道酸甜，還能促進消化液的分泌，刺激食欲，幫助消化。對便秘患者有壹定好處，但脾胃虛寒者慎用。