大學畢業後，我開始工作。由於工作壓力大，加班熬夜，抽煙喝酒，頭發開始脫落。剛開始沒在意，以為只是加班熬夜沒休息好，後來就不這麽想了。我的工作逐漸穩定下來，也不需要每天加班熬夜了，但是脫發不但沒有好轉，反而更加嚴重了。當時還是挺害怕的，就自己摸索，查各種知識。就是這個舉動，讓我無意間知道了“體重”和“頭發”兩個字。我講了很多關於頭發的知識然後結合實踐，我還是比較細心的。保證飲食均衡，生發需要營養。如果營養不足，頭發就會出現問題，甚至脫落。因此，在日常生活中，我們的飲食結構應該多樣化，以克服和糾正偏食的壞習慣。
平日要多吃蔬菜、水果和富含維生素B的食物，多吃五谷雜糧，少吃辛辣食物。經常坐在電腦前也會導致脫發，所以通常可以減少坐在電腦前的時間，防止電腦輻射對人體的傷害。少脂肪，少熱量，少刺激。多吃蔬菜和水果。