牛奶大家都經常飲用，喝牛奶通常情況下，壹般都是早晨喝牛奶，有些人提出來晚上喝牛奶對身體可能帶來好處。有些人認為喝完牛奶以後，如喝酸奶以後睡眠會更好，甚至喝牛奶以後不會造成體重影響。
牛奶不僅含有豐富的蛋白質、鈣質、熱量。如果是壹個體重超重甚至肥胖的人，喝牛奶要從量上註意，再有最好晚上盡量不喝牛奶或把喝牛奶的時間調整壹下，因為畢竟晚上吃完晚餐以後，馬上面臨休息8小時的睡眠，可能整個熱量的消耗，包括自己活動，包括胃腸道都在休息。
特殊體型的病人擔心自己體重超重，晚上喝牛奶這個時間點並不是最合適的。特別是喝其他奶類飲品，雖然有些牛奶成分，但可能帶來過多熱量也會對體重有明顯影響。