當前位置:菜譜大全網 - 菜譜家常菜做法 - 煮綠豆粥的正確方法竅門

煮綠豆粥的正確方法竅門

煮綠豆粥方法如下:

材料準備:綠豆、大米、水。

1、綠豆和大米壹起洗凈,放入電飯鍋。

2、加水超過食材3cm。

3、晚上放入電飯鍋,按下預約鍵,正好綠豆可以泡幾個小時再開煮。

綠豆的營養特點:

1、綠豆富含蛋白質:綠豆是植物性蛋白質的良好來源。綠豆含有全部氨基酸。

2、綠豆富含纖維:綠豆富含膳食纖維。

3、綠豆富含維生素:綠豆中富含相當多的維生素B1、B2、B3、B5、B6、葉酸和維生素C。

4、綠豆富含礦物質:綠豆中富含相當多的鐵、鎂、鋅和鉀等礦物質。

5、綠豆富含抗氧化劑:綠豆中含有豐富的抗氧化劑,如類黃酮和維生素C。

6、綠豆是低卡路裏食物:綠豆相比於其他蛋白質來源,其熱量相對較低。這使得綠豆成為壹種理想的健康食品。

以上內容參考:百度百科-綠豆