降血脂
當大量的脂肪堆積在血液中，就會堵塞血管，使流經血管的血液越來越少。如果不及時清理，堵塞會越來越嚴重，導致壹系列身體疾病。魚油對降低血液中的脂肪含量有非常好的作用，可以降低血脂。
提高智力，預防老年癡呆癥。
如果我們的腦神經發育不好，就會影響壹個人的智力。魚油含有促進大腦發育的必需營養成分，對提高智力非常有用。那些老年人的大腦會以越來越快的速度衰退，甚至患上阿爾茨海默病。因此，長期補充魚油有助於這些人的大腦更加活躍，從而起到預防阿爾茨海默病的作用。
提高記憶力
隨著年齡的增長，工作或學習的壓力越來越大，我們會有壹個非常明顯的感覺，記憶力不如以前了，課文看了很多遍也背不出來，或者上壹秒做了什麽都記不住。
魚油可以使大腦中的神經更加活躍，從而提高記憶力，所以經常從事腦力勞動的學生或上班族可以適量補充這種保健品。